GIMNASIA DE MAYORES

TEMPORALIZACIÓN DEL PROGRAMA DE ACTIVIDADES FISICO DEPORTIVA PARA MAYORES

• MONITOR: Mª Teresa Cano Avila
• CURSO Actividades Físico Deportiva para Mayores
• Nº DE MODULOS Tres.

INSTALACIÓN I.E.S. “Salvadora Muñoz” ( gimnasio).
Gimnasio Municipal de Vvª de Algaidas.
Tenencia alcaldía de la Parrilla.

PARTICIPACIÓN A partir de los sesenta años.

Nº DE SESIONES Tres sesiones a la semana.

Nº DE ALUMNOS 65 alumnos.

OBJETIVOS

Entender la actividad motora como una labor preventiva; Mejorar las funciones respiratorias, circulatoria, articular…; Crear hábitos diarios de práctica corporal; Mejorar la capacidad vital; Desarrollar las capacidades físicas y motrices con móviles; Favorecer la comunicación con el grupo…

CONTENIDOS

Actividad rítmico expresiva, Cualidades físico deportivas, Movilidad articular; Juegos; Psicomotricidad; Cualidades Física Básica; Expresión corporal; Tonificación muscular; Acondicionamiento Físico; Relajación/Respiración; Actividades en el medio natural; Memoria; Cualidades motrices; Habilidades motrices…

METODOLOGÍA

Modificación del mando directo, Enseñanza por resolución de problemas; Descubrimiento guiado…

ACTIVIDADES BÁSICAS

• Septiembre-Junio: Clases habituales del programa.
• Julio-Agosto: Actividades en la piscina.
• 1ª quincena de septiembre: vacaciones.
• 2º quincena de septiembre: reanudación del programa.

ACTIVIDADES PUNTUALES

• Octubre-Marzo: Rutas de senderismo (adscritos al programa de senderos de la Diputación Provincial de Málaga).
• Abril: Ruta de senderismo.
• Octubre: Ruta de senderismo al Puente los Patos.
• Abril: Encuentro de mayores.
• Mayo: gala benéfica.
• Julio-Agosto: Campaña de natación.
• Fiesta acuática.
• Diciembre: Gala del deporte.
• Fiesta de Navidad (merienda).