SPINNING

TEMPORALIZACION DEL PROGRAMA DE SPINNING

MONITOR Mª Teresa Cano Ávila

CURSO Spinning

INSTALACIÓN Gimnasio Municipal.

PARTICIPACIÓN Desde los 18 años en adelante.

Nº DE SESIONES Tres sesiones a la semana.

Nº DE ALUMNOS 25 alumnos aproximadamente.

OBJETIVOS

Entender la actividad motora como una labor preventiva; rar las Mejorar las funciones respiratorias, circulatoria, articular…; Crear Adoptar hábitos diarios de práctica corporal; Mejorar la vital; capacidad vital; Adquirir un cuerpo firme y lustroso; Aumentar la fuerza física y mental al igual que la resistencia; o cual Fortalecimiento del cuerpo; Disminución de la obesidad; Dis-
minución de la presión arterial; Disminución del latido cardíaco; Aumento de la oxidación de las grasas…

CONTENIDOS

Tonificación muscular; Sentado en plano; Parado plano; Saltando; Sentado ascendiendo; Parado ascendiendo.

METODOLOGIA

Modificación del mando directo, Enseñanza por resolución de problemas; Descubrimiento guiado…

ACTIVIDADES BASICAS

Septiembre-Junio: Clases habituales del programa.
Julio-Agosto: Actividades en la piscina.
1ª quincena de septiembre: vacaciones.
2º quincena de septiembre: reanudación del programa.

ACTIVIDADES PUNTUALES

Octubre-Marzo: Rutas de senderismo ( adscritos al programa de senderos de la Diputación Provincial de Málaga). Abril: Ruta de senderismo a la Atalaya .
Octubre: Ruta de senderismo al Puente los Patos.
Mayo: gala benéfica.
Julio-Agosto: Campaña de natación.
Fiesta acuática.
Julio: Encuentro de verano
Diciembre: gala del deporte
Fiesta de Navidad (merienda).