GIMNASIA DE ADULTOS

TEMPORALIZACION DEL PROGRAMA DE CONDICIÓN FÍSICA DE ADULTOS

CURSO Condición Física de Adultos.

Nº DE MODULOS Tres.

INSTALACIÓN
Gimnasio Municipal de Vvª de Algaidas.
Tenencia alcaldía de la Parrilla.

PARTICIPACIÓN Desde los 18 años hasta los 59 años.

Nº DE SESIONES Tres sesiones a la semana.

Nº DE ALUMNOS 50 alumnos.

OBJETIVOS

Entender la actividad motora como una labor preventiva; Mejorar las funciones respiratorias, circulatoria, articular…; Crear hábitos diarios de práctica corporal; Mejorar la capacidad vital; Desarrollar las capacidades físicas y motrices con móviles; Favorecer la comunicación con el grupo…

CONTENIDOS

Actividad rítmico expresiva, Cualidades físico deportivas, Movilidad articular; Juegos; Psicomotricidad; Cualidades Física Básica; Expresión corporal; Tonificación muscular; Acondicionamiento Físico; Relajación/Respiración; Actividades en el medio natural; Memoria; Cualidades motrices; Habilidades motrices…

METODOLOGIA

Modificación del mando directo, Enseñanza por resolución de problemas; Descubrimiento guiado…

ACTIVIDADES BASICAS

Septiembre-Junio: Clases habituales del programa.
Julio-Agosto: Actividades en la piscina.
1ª quincena de septiembre: vacaciones.
2º quincena de septiembre: reanudación del programa.

ACTIVIDADES PUNTUALES

Octubre-Marzo: Rutas de senderismo (adscritos al programa de senderos de la Diputación Provincial de Málaga).
Abril: Ruta de senderismo a la Atalaya.
Octubre: Ruta de senderismo al Puente los Patos.
Mayo: gala benéfica.
Julio: Encuentro de verano.
Julio-Agosto: Campaña de natación
Fiesta acuática
Diciembre: gala del deporte
Fiesta de Navidad (merienda).