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SPINNING

Ayuntamiento de Villanueva de Algaidas

SPINNING


TEMPORALIZACION DEL PROGRAMA DE SPINNING


MONITOR Mª Teresa Cano Ávila

CURSO Spinning

INSTALACIÓN Gimnasio Municipal.

PARTICIPACIÓN Desde los 18 años en adelante.

Nº DE SESIONES Tres sesiones a la semana.

Nº DE ALUMNOS 25 alumnos aproximadamente.

OBJETIVOS

Entender la actividad motora como una labor preventiva; rar las Mejorar las funciones respiratorias, circulatoria, articular…; Crear Adoptar hábitos diarios de práctica corporal; Mejorar la vital; capacidad vital; Adquirir un cuerpo firme y lustroso; Aumentar la fuerza física y mental al igual que la resistencia; o cual Fortalecimiento del cuerpo; Disminución de la obesidad; Dis-
minución de la presión arterial; Disminución del latido cardíaco; Aumento de la oxidación de las grasas…

CONTENIDOS

Tonificación muscular; Sentado en plano; Parado plano; Saltando; Sentado ascendiendo; Parado ascendiendo.

METODOLOGIA

Modificación del mando directo, Enseñanza por resolución de problemas; Descubrimiento guiado…

ACTIVIDADES BASICAS

Septiembre-Junio: Clases habituales del programa.
Julio-Agosto: Actividades en la piscina.
1ª quincena de septiembre: vacaciones.
2º quincena de septiembre: reanudación del programa.

ACTIVIDADES PUNTUALES

Octubre-Marzo: Rutas de senderismo ( adscritos al programa de senderos de la Diputación Provincial de Málaga). Abril: Ruta de senderismo a la Atalaya .
Octubre: Ruta de senderismo al Puente los Patos.
Mayo: gala benéfica.
Julio-Agosto: Campaña de natación.
Fiesta acuática.
Julio: Encuentro de verano
Diciembre: gala del deporte
Fiesta de Navidad (merienda).