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PILATES

Ayuntamiento de Villanueva de Algaidas

PILATES

TEMPORALIZACION DEL PROGRAMA DE PILATES

MONITOR Mª Teresa Cano Ávila
CURSO Método de Pilates.

INSTALACIÓN Gimnasio Municipal.

PARTICIPACIÓN Desde los 18 años en adelante.

Nº DE SESIONES Dos sesiones a la semana.

Nº DE ALUMNOS 25 alumnos aproximadamente.

OBJETIVOS

Entender la actividad motora como una labor preventiva; rar las Mejorar las funciones respiratorias, circulatoria, articular…; Crear Adoptar hábitos diarios de práctica corporal; Mejorar la vital; capacidad vital; Desarrollar las capacidades físicas y motrices con móviles; Adquirir un cuerpo firme y lustroso; Prevenir lesiones; Podrás moverte con mayor facilidad, alcanzar destrezas físicas; Aumentar la fuerza física y mental al igual que la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión; Alivio de de la mayoría de los dolores de espalda; Mejora la flexibilidad muscular así como la movilidad de las articulaciones; Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole; Correción, postura, equilibrio y alineación del cuerpo; Conseguir un sueño plácido y reducción de la fatiga, el malestar y el dolor. 

CONTENIDOS

Movilidad articular; Tonificación muscular; Relajación/Respiración; Memoria; Concentración; Control; Centramiento; Movimiento fluido; Precisión…

METODOLOGIA

Modificación del mando directo, Enseñanza por resolución de problemas; Descubrimiento guiado…

ACTIVIDADES BASICAS

Septiembre-Junio: Clases habituales del programa.
Julio-Agosto: Actividades en la piscina.
1ª quincena de septiembre: vacaciones.
2º quincena de septiembre: reanudación del programa.

ACTIVIDADES PUNTUALES

Octubre-Marzo: Rutas de senderismo ( adscritos al programa de senderos de la Diputación Provincial de Málaga). Abril: Ruta de senderismo a la Atalaya .
Octubre: Ruta de senderismo al Puente los Patos.
Mayo: gala benéfica 
Julio: Encuentro de verano.
Julio-Agosto: Campaña de natación.
Fiesta acuática.
Diciembre: Gala del deporte
Fiesta de Navidad (merienda).